Jak wyjść z najgorszego - praktyczne porady

Wiem, że to trudne. Bardzo trudno zmobilizować się do jakiejkolwiek aktywności, ale trwanie w tym stanie jest jeszcze trudniejsze. Przedstawiam Ci kilka praktycznych rad :

1. Idź na spacer albo na rower, albo na rolki. Po prostu ubierz się i wyjdź. Idź do parku albo lasu. Nie chodzi tylko o fakt ruszenia się z domu ale drzewa naprawdę mogą nam pomóc. Możesz przeczytać o tym tutaj.

2. Ugotuj swoje ulubione danie lub idź do swojej ulubionej restauracji. Kiedy zaspokajamy potrzeby bytowe w naszym mózgu automatycznie wydziela się dopamina.
Dbaj o siebie w kwestii jedzenia i picia. Jedz dużo warzyw, wyb, owoców, pij soki. Kiedy stresujemy i jesteśmy bardzo smutne obniża się nasza odporność i łatwo o chorobę. A poza tym, jedzenie to najprostsza czynność, która nas uszczęśliwia. Ja podczas stresu nie jem nic dlatego to tak ważny dla mnie punkt. 

3. Weź kąpiel. Ja przez czas mojego największego smutku zużyłam więcej wody niż przez cały miesiąc, to na prawdę pomaga. Użyj pachnącego żelu do kąpieli, zrób sobie maseczkę, nałóż odżywkę na włosy i posmaruj się swoim ulubionym balsamem. Skup się na tym jak woda przyjemnie otula twoje ciało, jak pięknie pachną kosmetyki i jak przyjemnie jest zadbać o siebie

4. Mantruj! Powtarzaj sobie jest dobrze jest dobrze jest dobrze lub cokolwiek innego - pozytywnego. Brzmi to absurdalnie, twoje życie właśnie legło w gruzach a ty masz masz powtarzać jakieś głupoty? Tak! Twój mózg w końcu uwierzy i będziesz się na prawdę czuć lepiej.

5. Spędź czas z rodziną lub przyjaciółmi. Z kimś kto cie kocha i dla kogoś jesteś ważna. W moim przypadku sprawdzili się rodzice: pyszny obiad mamy, wspólne oglądanie filmów czy sobotnie zakupy. Pozwala to zapomnieć o byłym partnerze i przypomnieć sobie, że z jego odejściem świat się nie kończy, że są inni wspaniali ludzie wokół nas.

Jeśli uderzysz w swój nastój tymi pięcioma sposobami gwarantuje ci, że poczujesz się lepiej. Nikt nie zadba o ciebie jak ty sama. A teraz jesteś najważniejsza właśnie ty wiec jest o co walczyć!

 

I natychmiastowy sposób:
Zwierzęta na youtubie - rozczulają i śmieszą :)

M.